Preis: 39,99 €
ohne Umwege stärker und muskulöser werden willst
seit Monaten trainierst, keine Fortschritte mehr machst und endlich dein Plateau überwinden willst
mit einem Trainingssystem arbeiten willst, das auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert statt auf "bro-science"
Einen Push-Pull-Legs Split suchst, der mit A- und B-Tagen arbeitet und so keinen Bereich deines Körpers vernachlässigt
18 Wochen Trainingsplan – Lebenslanger Zugang und unbegrenzt wiederholbar! Mit durchdachter Progression und Deloads
Automatisierte, individuelle Volumenanpassung – basierend auf Alter, Geschlecht, Trainingslevel & Alltagsbelastung
Weekly Net Stimulus-basierte Volumen-/Übungsverteilung – für maximal effizienten Muskelwachstum ohne Junk-Volume
Große, sinnvoll abgestimmte Übungsauswahl – optimaler Muskel- und Kraftaufbau, in jedem Gym trainierbar.
Maschinen- oder Freihanteltraining – Trainiere nach deinen Präferenzen! Alle Freihantelübungen sind durch integrierte Maschinen-Alternativen ersetzbar!
Integrierte Coaching-Tipps – für eine effektive Umsetzung
RIR-/Prozentbasierte Steuerung und Gewichtsspannen – für sauberes Belastungsmanagement
Automatisches Tracking deines Fortschritts über e1RM – habe deine Entwicklung immer im Blick
Integrierte Rechner – für Warm-Up, Beladen der Hantel, One-Rep-Max und Reps in Reserve
Digitale, automatisierte Google-Tabelle – einfach nutzbar auf dem Smartphone (Tablet, PC), nur ein Google-Konto notwendig
Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
Wie entsteht Hypertrophie? – Lerne in diesem Artikel wie Hypertrophie zustande kommt und wie du diese maximierst! (im Plan enthalten!)
FAQ – häufige Fragen direkt beantwortet
Fotos zum Trainingsplan – payhip.com