Preis: 39,99 €
mit Powerlifting starten willst
im Powerlifting stagnierst und endlich neue PRs erreichen willst
dich auf einen Powerlifting-Wettkampf vorbereiten willst
stärker in den Grundübungen werden willst oder den Fokus gezielt auf Kraft legen möchtest
14 Wochen Trainingsplan – Lebenslanger Zugang und unbegrenzt wiederholbar! Mit durchdachter Progression, Deloads und Übungsauswahl
Optionaler Taper – du möchtest dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten? Mit dem beigefügten Taper bist du am Wettkampftag stark und bereit!
Automatisierte, individuelle Volumenanpassung – basierend auf biologischen/alltäglichen Gegebenheiten und Leistungsniveau in den Hauptlifts
Bestimmung der Comp-Assistenzen per Fragebogen – spezifisch und adaptiert an deine Schwachstellen
Große, sinnvoll abgestimmte Übungsauswahl – für Kraft- und Technikentwicklung in den Hauptlifts sowie ausreichend Hypertrophie-Elementen für maximalen Muskelaufbau, in jedem Gym trainierbar
RIR-/Prozentbasierte Steuerung und Gewichtsspannen – für effektives Belastungsmanagement
Integrierte Coaching-Tipps – für eine effektive Umsetzung
Automatisches Tracking deines Fortschritts über e1RM – habe deine Entwicklung immer im Blick
Integrierte Rechner – für Warm-Up, Beladen der Hantel, One-Rep-Max und Reps in Reserve
Digitale, automatisierte Google-Tabelle – einfach nutzbar auf dem Smartphone (Tablet, PC), nur ein Google-Konto notwendig
Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
Wie entsteht Hypertrophie? – Lerne in diesem Artikel wie Hypertrophie zustande kommt und wie du diese maximierst! (im Plan enthalten!)
FAQ – häufige Fragen direkt beantwortet
Fotos zum Trainingsplan – payhip.com