Preis: 39,99 €
deine Beine und Gesäß maximal effektiv trainieren willst
trotz Unterkörper-Fokus deinen Oberkörper nicht vernachlässigen möchtest
einen klar strukturierten Trainingsplan willst, der auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert
15 Wochen Trainingsplan – Lebenslanger Zugang und unbegrenzt wiederholbar! Mit durchdachter Progression und Deloads
3 Tage Ganzkörper-Split – Fokus auf Po- und Beinmuskulatur mit ausreichend Volumen für den Oberkörper, für ein ausgewogenes Krafttraining
Weekly Net Stimulus-basierte Volumen-/Übungsverteilung – für maximal effizienten Muskelwachstum ohne Junk-Volume
Große, sinnvoll abgestimmte Übungsauswahl – Bein- und Gesäßmuskulatur wird in allen relevanten Bewegungsmustern trainiert, in jedem Gym trainierbar
Integrierte Coaching-Tipps – für eine effektive Umsetzung
RIR-/Prozentbasierte Steuerung – für sauberes Belastungsmanagement
Automatisches Tracking deines Fortschritts über e1RM – habe deine Entwicklung immer im Blick
Integrierte Rechner – für Warm-Up, Beladen der Hantel, One-Rep-Max und Reps in Reserve
Digitale, automatisierte Google-Tabelle – einfach nutzbar auf dem Smartphone (Tablet, PC), nur ein Google-Konto notwendig
Anleitung & Plan-Erklärung – alles was du wissen musst, als E-Book im Plan integriert
Wie entsteht Hypertrophie? – Lerne in diesem Artikel wie Hypertrophie zustande kommt und wie du diese maximierst! (im Plan enthalten!)
FAQ – häufige Fragen direkt beantwortet
Fotos zum Trainingsplan – payhip.com